Catégorie : Alimentation et sport

Nutrition pour le sportif les bienfaits de la banane

Cultivée dans de nombreuses régions du monde (Bangladesh, Australie, Afrique de l’ouest et centrale, pays d’Asie, Mexique, Colombie…), la banane est le fruit tropical le plus consommé. Énergétique et très nutritive, la banane est le fruit de prédilection de tous les sportifs. Mais connaissez-vous réellement tous ses bienfaits ? La banane pour stimuler le transit intestinal La banane est une…

Les effets du sport sur la santé !

Le sport rend plus intelligent L’amalgame « muscle plein tête vide » sonne de plus en plus faux. Plusieurs études ont montré que les sports d’endurance tel que la course et le ski de fond, lorsqu’ils sont pratiqués de manière raisonnable, facilite le transport de l’oxygène des poumons jusqu’aux territoires les plus profonds de l’organisme et excitent ainsi efficacement les commandes cérébrales…

Faire fondre sa masse graisseuse naturellement, Vrai ou faux ?

Bonjour à tous, merci pour vos questions, nous prendrons le temps d’y répondre par vidéo.Comment perdre naturellement sa masse graisseuse tout en gardant sa qualité musculaire, est ce possible ?  A deux mois de l’été cette question vous tracasse la tête? La réponse en vidéo.        

Comment maigrir efficacement ?

                             Maigrir telle est la question?..En utilisant des choses bizarres, comme les coupes faim, les produits miracles, les régimes ou une combinaison de tout cela… Pour que vos résultats perdurent, jusqu’où  êtes-vous prêt à aller ? la chirurgie ? Pourquoi pas si c’est nécessaire !  Maintenant posez-vous la question suivante est ce que j’ai déjà utilisé toutes les ressources naturelles de mon corps ?…

Courir à jeun ! Réponses aux questions

Bonjour à tous, merci pour vos questions, nous prendrons le temps d’y répondre par vidéo. Les beaux jours arrivent et les collections de maillots de bains aussi. Courir à jeun est un rituel fréquent, chez le sportif confirmé. Si vous souhaitez tenter cette expérience, voici nos conseils en vidéos. Pratiquer une activité sportive peut comporter certains risques. Prenez rendez-vous chez…

Belle, sexy et musclée est-ce possible ?

Dans le milieu sportif lorsque l’on cherche à développer les capacités physiques d’un athlète, on cherche à agir sur ses masses Il existe trois types de masses. La masse graisseuse est l’ensemble du tissu adipeux (les graisses). La masse musculaire est ensemble des muscles superficiels (ceux-là que l’on voit). La masse corporelle  est l’addition des deux dernières (MG+MM=MC). En gros…

Faire du sport le matin aide-il à tenir toute la journée ?

Le matin, entre  6 heures et 8 heures, pour la plupart d’entre nous cela peut être une galère, Premièrement tout dépend de votre situation familiale. Il est évident que vos disponibilités seront différentes  si vous êtes célibataire ou en couple ou en couple avec enfants. Après avoir fait le tri dans vos disponibilités, votre motivation vient s’ajouter à votre programme.…

Le surentraînement

Qu’est-ce que cela veut dire ? Comme d’habitude on a pris le dictionnaire pour vous donner une explication littéraire dans un premier temps. Le surentraînement c’est « un excès d’exercices en vue d’une préparation sportive », à vrai dire cela ne nous avance pas vraiment.On va essayer de vous donner une explication un peu plus claire. D’après nos différentes expériences, il est parfois…

L’alimentation et le sportif

La rigueur que le sportif  portera à son alimentation dépendra bien sûr de son niveau. Les règles diététiques doivent être simples, les habitudes alimentaires familiales, régionales, raciales doivent être respectées, mais il y a quelques règles à connaître afin d’éviter des désagréments (ce qui suit n’est pas un régime mais un comportement alimentaire d’un sportif moyen pratiquant des compétitions) On distingue…

Comment reprendre le sport après une longue période d’arrêt ?

Quand vous aurez passé en revue toutes les réponses les plus bateaux du genre « je n’ai pas le temps, je suis père de famille, le club est trop loin.. eh blablaba. Il serait temps de vous interrogerez sur les vraies causes A moins vous ayez eu un accident ou que vous sortez d’une longue maladie… soyons sérieux et adulte c’est…

Aller à la barre d’outils