Les derniers mois de chaque année, avec des dates limites et des vacances, créent souvent un rythme effréné. Le début d’une nouvelle année peut vous donner une chance d’expirer, mais même si vous vivez quelques jours ou semaines sereins, les épaules serrées et la tension ne sont jamais loin. Le stress familial, le stress au travail, le stress de la…
Catégorie : Sport en salle
Le rôle de la respiration profonde sur le stress
L’objectif de cette étude menée au département des sciences biomédicales et biotechnologies, Université de Catane, Via Santa Sofia en Italie était de vérifier, chez un échantillon d’étudiants universitaires, si une technique relaxante appelée respiration profonde (stress Intervention Functional IFA) est capable d’améliorer l’humeur et de réduire les niveaux de stress. Trente-huit sujets adultes en bonne santé (âgés de 18 à…
Se lever à 5 heures du matin pour méditer, courir, et être parents en même temps?
Vous lever à 5 heures du matin lorsque vous êtes « des parents » mais vous êtes fou… oh OUI !! Si vous faites partie des parents d’un pays qui ont commencé à travailler en télétravail , il y a de fortes chances que vous soyez tombé dans le piège de l’idée que tout ce que vous aviez à faire pour…
Les ruminations Mentales
Vous savez cette conversation ou vous faites les questions et les réponses tout seul dans votre tête #rumination#dépression https://www.instagram.com/soyezsport/ Cliquez sur l’image pour vous inscrire
La minute Sophro N17
Demandez et vous recevrez… Voici les 3 raisons pour lesquelles votre visualisation ne fonctionne pas #coaching #burnout#sophrologie #vegan https://www.instagram.com/soyezsport/
La minute Sophro N16
La minute Sophro Lors de la naissance on inspire… et on pousse notre premier cri, et lorsque l’on décède on expire… notre dernier soupir… Proverbe d’un banlieusard le processus de la respiration avec ses différentes méthodes, pourquoi , comment ceci expliqué de façon simple , 3 exercices en bonus en fin de vidéos #méditation #mindfullness #sophrologie#dépression https://www.instagram.com/soyezsport/
La minute Sophro N15
La minute Sophro Dire de quelqu’un qu’il ou qu’elle a une réputation …bonne ou mauvaise …veut peut être dire que l’on vous porte de l’intérêt, voir que l’on vous aime … Proverbe Africain https://www.instagram.com/soyezsport/
La minute Sophro N14
La minute Sophro La dépression, 7ème semaine …le sommeil est primordial pour notre santé physique et psychique. voici un exercice pour vous aider dans votre phase d’endormissement…Si cette vidéo vous apporte quelque chose ou fait du bien pensez à vous abonnez https://www.instagram.com/soyezsport/?hl=fr