Catégorie : Sport en salle

3 Stratégies simples pour réduire votre niveau d’anxiété

Les derniers mois de chaque année, avec des dates limites et des vacances, créent souvent un rythme effréné. Le début d’une nouvelle année peut vous donner une chance d’expirer, mais même si vous vivez quelques jours ou semaines sereins, les épaules serrées et la tension ne sont jamais loin. Le stress familial, le stress au travail, le stress de la…

Le rôle de la respiration profonde sur le stress

L’objectif de cette étude menée au département des sciences biomédicales et biotechnologies, Université de Catane, Via Santa Sofia en Italie était de vérifier, chez un échantillon d’étudiants universitaires, si une technique relaxante appelée respiration profonde (stress Intervention Functional IFA) est capable d’améliorer l’humeur et de réduire les niveaux de stress. Trente-huit sujets adultes en bonne santé (âgés de 18 à…

La minute Sophro N16

La minute Sophro Lors de la naissance on inspire… et on pousse notre premier cri, et lorsque l’on décède on expire… notre dernier soupir… Proverbe d’un banlieusard le processus de la respiration avec ses différentes méthodes, pourquoi , comment ceci expliqué de façon simple , 3 exercices en bonus en fin de vidéos #méditation #mindfullness #sophrologie#dépression   https://www.instagram.com/soyezsport/

La minute Sophro N14

La minute Sophro La dépression, 7ème semaine …le sommeil est primordial pour notre santé physique et psychique. voici un exercice pour vous aider dans votre phase d’endormissement…Si cette vidéo vous apporte quelque chose ou fait du bien pensez à vous abonnez https://www.instagram.com/soyezsport/?hl=fr

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