Catégorie : Sport en salle

Les régimes faibles en glucides

Les régimes faibles en glucides sont très efficaces. Cela a été prouvé scientifiquement. Cependant, comme pour n’importe quel régime, les gens arrêtent parfois de perdre du poids avant d’atteindre le poids désiré.Voici les 15 principales raisons qui expliquent pourquoi vous n’arrivez pas à perdre de poids avec un régime faible en glucides. Vous êtes en train de perdre de la…

le jeûne 2 jours par semaine ?

Le jeûne intermittent pourrait protéger de maladies de civilisation comme le cancer, le diabète et la maladie d’Alzheimer, selon une nouvelle étude qui fait la synthèse des données scientifiques. Le modèle d’alimentation classique des sociétés modernes, soit trois repas par jour plus des collations, serait en fait «anormal» du point de vue de l’évolution, et en probable contradiction avec les…

Un allèle qui prédispose aux sports de force ?

Un allèle qui prédisposerait certaines personnes aux sports  dit « de force ». Commençons par le commencement  tout d’abord essayons de voir ce que l’on nous dit sur ce fameux « allèle » Le corps humain est constitué de 23 paires de chromosomes. Chaque chromosome contient de nombreuses informations sous forme de gènes qui expriment les caractères héréditaires d’un individu. Chaque gêne possède deux…

Les principales raisons de votre fatigue

Les principales raisons de votre fatigue peuvent être distinct,  Vous vous êtes trainé toute la semaine et vous n’en finissez plus d’être fatigué? Heureusement, c’est vendredi. Peut-être retrouverez-vous un peu d’énergie en changeant ces petites habitudes quotidiennes?   Vous sautez la salle de sport parce que vous êtes fatigué C’est pourtant l’inverse que vous devriez faire. Selon une étude de…

Les femmes lancent les hostilités : Les Arts martiaux

De plus en plus de femmes poussent aujourd’hui les portes des salles réservées aux sports de combat. Mais derrière elles, vous trouverez autant de disciplines que d’occasions de se la jouer  » la femme qui n’a pas froid aux yeux « .Cap sur les tendances de l’année!   La boxe Le plus populaire des sports de combat a redoré son blason…

Les français et le sport ?

Seulement 48% des Français déclarent faire du sport au moins une fois par semaine. Un chiffre au-dessus de la moyenne européenne de 40% mais loin des 72% de sportifs réguliers en Suède. Plusieurs propositions sont présentées  par le Centre d’Analyse Stratégique (CAS), un organisme rattaché au Premier ministre. Tout d’abord, le sport doit changer de mentalité. Seulement 7% des Français…

Le diabète : l’exercice physique remboursé!

Les abonnements à une salle de gym ou à un club de sport seront-ils un jour remboursés au même titre qu’un médicament ? L’idée fait son chemin chez les médecins et les décideurs de santé, tandis que s’accumulent les preuves des bienfaits de l’exercice physique pour prévenir ou stabiliser des pathologies chroniques : maladies cardio-vasculaires, cancers ou diabètes   Les…

Les bandes élastiques

Encore une fois nous n’avons rien inventé ! D’abord elles étaient en caoutchouc, puis en tube chambre à air pour finir en latex ou en plastique. Historique Les bandes ou les résistances élastiques sont utilisées depuis plus d’un siècle dans l’entrainement de force. Le pionnier du culturisme, Friedrich Wilhelm Mueller (1867-1925), fut le premier à les utiliser d’ailleurs pendant des…

Vos baskets sont-elles idéales pour votre entrainement ?

Lorsque vous pratiquez une activité sportive, votre pied a tendance à glisser vers l’avant de plusieurs millimètres, voire d’un centimètre. Si vous y ajoutez la chaleur, vos pieds deviennent une vraie centrale à charbon, je vous laisse vous rappelez les sensations que vous avez lorsque vous enlevez vos chaussures après votre deux heures de training. Vous avez cette impression d’avoir…

Bouger avec plaisir

Bouger avec plaisir, beaucoup de personnes ressentent l’envi de bouger, de se dépenser voire de se dépasser pour certaines! Le plus dur est de maintenir cette envie dans la durée… Nous avons tous des amis qui font de la musculation, du yoga, des sports de combat, du footing, de la zumba, etc. Chaque personne est unique et trouvera son plaisir sportif…

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