Le rôle de la respiration profonde sur le stress

L’objectif de cette étude menée au département des sciences biomédicales et biotechnologies, Université de Catane, Via Santa Sofia en Italie était de vérifier, chez un échantillon d’étudiants universitaires, si une technique relaxante appelée respiration profonde (stress Intervention Functional IFA) est capable d’améliorer l’humeur et de réduire les niveaux de stress.

Trente-huit sujets adultes en bonne santé (âgés de 18 à 28 ans) ont proposé l’étude. Ils ont été répartis au hasard en deux groupes, le groupe expérimental  et le groupe témoin . Les sujets du groupe expérimental ont été soumis, une fois par semaine, à 10 séances de traitement du protocole anti-stress, chacune d’une durée de 90 minutes, tandis que les sujets du groupe témoin ont siégé dix fois pendant 90 minutes, une fois par semaine, sans pratiquer aucun traitement. L’état psychologique de l’humeur et du stress a été évalué à l’aide de la mesure du stress psychologique (MSP) et du profil de l’état de l’humeur (POMS), tandis que le profil biologique du stress a été détecté en mesurant la fréquence cardiaque et le cortisol salivaire.

Les résultats obtenus à partir de la présente recherche soutiennent la possibilité que la technique de respiration profonde soit capable d’induire une amélioration efficace de l’humeur et du stress à la fois en termes d’évaluations autodéclarées (MPS et POMS) et de paramètres objectifs, tels que la fréquence cardiaque et le cortisol salivaire. Aucune différence statistiquement significative n’a été trouvée entre les hommes et les femmes.

Trust Source: https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs10072-016-2790-8

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